腰椎间盘突出原则上是不建议跑步的，因为腰椎间盘突出是指椎间盘内的内容物、髓核组织通过纤维环的一些小裂口向后方挤压、移位，导致神经受压，产生临床症状，称之为腰椎间盘突出症。从生物力学角度讲，人在直立状态和平躺状态下，椎间盘内所承受的压力相差非常大。
腰椎间盘突出跑步不好。腰间盘突出，由于生活方式的改变，缺乏锻炼，目前临床上非常常见，年轻人，老年人都有可能患有腰间盘突出症，这种疾病早期发现后，建议保守治疗，可以卧床休息1个月，严格来说，大小便也在床上解决，症状缓解后，平常生活避免长时间弯腰工作，避免持重物腰背部可以膏药外敷，如果有下肢疼痛麻木症状，可以针灸也可以行腰椎牵引。
腰椎间盘突出可以跑步和竞走。腰椎间盘突出症是骨科临床中非常常见的一类老化性疾病或者叫退变性疾病。从临床上来说腰椎间盘突出症的定义，是因为各种原因引起的腰椎间盘的老化，导致髓核的突出对神经造成了压迫，并且产生了相应的临床症状（腰疼、腿疼或者是腰疼伴有腿疼），这样的病就叫腰椎间盘突出症。